2022年末のコロナ罹患による寝込みと運動不足からはじまった2023年。1年を4Qに分けたそれぞれの期間で回復や下半身強化など目標を立てて、痛みの出にくい体作りに取り組みました。年初に立てた計画ほどには明確に期間や目的を区切れなかったものの、回復を優…